« La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

Source : Natalia Caycedo – colloque OMNC 2015

la sophrologie nous permet de reprendre contact avec nous-mêmes, elle agit sur le plan physique et est basée sur des techniques corporelles simples et efficaces associant prise de conscience corporelle et respiration. Son objectif est d’apporter un mieux-vivre corporel ainsi qu’un mieux-être au quotidien.

Elle permet d’identifier les émotions, de les apprivoiser et d’en faire des alliés pour avancer dans sa vie familiale, scolaire et sportive.

La sophrologie est aussi une aide précieuse chez les enfants et les adolescents, qui présentent des troubles de la concentration, des difficultés d’apprentissage, des difficultés à gérer les émotions, un manque de confiance en soi, des troubles du sommeil.

L’objectif est de devenir autonome par rapport à la pratique et d’intégrer les techniques apprises, dans votre quotidien.